#Rumah Sehat

Tiga Cara Mengencangkan Payudara Bagi Ibu Menyusui

kerjasama

Ada tiga cara mengencangkan payudara bagi ibu menyusui agar tidak membahayakan baby yang masih minum susu atau asi. Biasanya bagi ibu yang menyusui atau habis melahirkan akan mengakibatkan perubahan  payudara atau mengendurnya payudara karena melahirkan dan menyusui. Untuk itu agar tetap terlihat kencang meskipun menyusui anda dapat melakukan beberapa cara mengencangkan payudara yang mudah dan tidak menyulitkan anda. Karena biasanya setelah melahirkan payudara akan turun, diakibatkan karena pada saat kehamilan berat badan bertambah dan payudara bertambah besar akan tetapi setelah melahirkan payudara mengendur kebawah karena perut yang sudah kempes. Untuk itu perlu adanya pengencangan payudara meskipun sedang menyusui agar payudara terlihat kencang.

 

Tiga cara mengencangkan payudara bagi ibu menyusui agar tidak membahayakan bagi si buah hati maka anda perlu olahraga. Olahraga ini sangat membantu anda untuk dapat mengencangkan kembali payudara anda meskipun sedang menyusui. Olahraga tidak berbahaya bagi sibuah hati dan sangat aman. Olahraga untuk pengencangan payudara seperti push up, butterfly dan masih banyak yang lainnya yang dapat mengencangkan otot-otot dada anda. Yang kedua yaitu kenakan bra yang cocok bagi payudara anda. Apabila anda sedang menyusui atau paska melahirkan payudara anda akan terasa turun untuk itu dalam menyusui anda harus benar agar tidak membuat payudara anda semakin turun serta gunakan bra yang benar-benar nyaman dan menopang payudara anda.

 

Yang ketiga yaitu makan makanan yang bergizi, makan makanan yang bergizi merupakan cara mengencangkan payudara bagi ibu menyusui yang efektif. Sebab tanpa ada resiko bagi sibuah hati atau tidak menyulitkan anda. Anda hanya makan-makanan yang bernutrisi dan bergizi agar payudara anda kembali kencang dan indah. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang memiliki protein nabati seperti tempe, tahu, kacang kedelai, serta sayuran yang sehat. Dengan maka-makanan bergizi ini juga dapat membantu anda menjaga kesehatan payudara anda dari penyakit kanker payudara. Dengan makanan yang bergizi juga anda akan mendapatkan payudara yang kencang meskipun menyusui si buah hati.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *